Foty w weekend planuje zrobić to coś wrzucę. Szału chyba nie ma ale progres jest. Od zakończenia redukcji (23-08-2014) do teraz: - waga +14kg - udo +6cm (ale nadal marnota)%-) Czekamy zatem na foto. Najważniejsze że jest progres a pewnych genetycznych spraw nie można przeskoczyć. Wymagają one wiele pracy i poprawianie ich zajmuje wiele czasu nawet [...]
Foty w weekend planuje zrobić to coś wrzucę. Szału chyba nie ma ale progres jest. Od zakończenia redukcji (23-08-2014) do teraz: - waga +14kg - udo +6cm (ale nadal marnota)%-) Pamiętaj że fotki są obiecane :-))
Naprawde dobrze wyglądasz.. Poprawisz co masz.. ale wierz mi że naprawde jest Świetnie! Dziękuję - Bf Taki Sobie ale jak na tą wagę to staram się go jakoś trzymać... mam nadzieje że gdzieś za 1,5 roku przy tej wadze na masie BF będzie mniejszy :D Ale uczę się... do końca roku Może jeszcze coś na siebie Dołożę... Niech to Będą np. Nogi :D U mnie [...]
12-12-2014 Waga póki co delikatnie do przodu, mimo że wyrzuciłem jakiś czas temu cheat meala. Dziś na czczo 103,9kg%-) Jest progres i to najważniejsze :-))
No powiem Ci Artur że w końcu nogi rosną - jest 3cm więcej od tego co było wcześniej maksymalnie. Choć jeszcze do góry nie są takie jakby się chciało - ale pewnych rzeczy w się nie przeskoczy w krótkim czasie - mam na myśli jednej "masówki". Ale jestem zadowolony że się ruszyło. Waga też największa jaką miałem. BF mógłby być niższy ale jeszcze [...]
[...] 4 tygodnie do końcowej wycinki. łącznie wyjdzie 18 tygodni. Od poniedziałku wchodzę z powrotem na clena na 4-5 tygodni (do 6 można, bo nie blokuje receptorów, a mam dobrą tolerancję na clena obecnie posiadanego przeze mnie, widocznie kiedyś miałem jakies "drug-owe" g****. Pas mile jestem zaskoczony bo mimo, że waga stoi to zszedł o 1cm kolejny :)
Moja redukcja to praktycznie od grudnia... było 95kg.. ale to cykl kreatynowy mialem to waga po miesiacu spadla do 90kg... Rozpisze dokladnie jak to bylo... styczen/luty redukcja... marzec/kwiecien jadłem poprostu wszystko.. nie mowie ze duzo i zle ale poprostu to na co mialem ochote i kiedy mialem... Mialem badania na oficerke i przed nimi [...]
Moja redukcja to praktycznie od grudnia... było 95kg.. ale to cykl kreatynowy mialem to waga po miesiacu spadla do 90kg... Rozpisze dokladnie jak to bylo... styczen/luty redukcja... marzec/kwiecien jadłem poprostu wszystko.. nie mowie ze duzo i zle ale poprostu to na co mialem ochote i kiedy mialem... Mialem badania na oficerke i przed nimi [...]
[...] do tego winstrol i ewentualnie wspomoz sie clenem / salbutamolem/ albo anavarem moim zdaniem wyjdziesz na tym lepiej . co do tescia 250 mg na 7 dni jest dobre dla kogos z waga 80 kg albo kogos kto nie mial nigdy do czynienia z saa. zreszta.. zacznij bic i zobaczysz. jak po 3 tygodniach nic nie bedziesz czuc to zwiekszaj dawki Zmieniony [...]
KOMUNIKAT O ZAWODACH X Ogólnopolskich Mistrzostw Małopolskiego Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Kraków 30.06.2012 I. CELE 1. Popularyzacja wyciskania leżąc wśród mieszkańców Małopolski. 2. Wyłonienie najlepszych zawodniczek i zawodników X Małopolskich Mistrzostw TKKF. II. ORGANIZATORZY 1. Polski Związek [...]
ok Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :67 Wzrost :171 Cel treningowy :masa z niewielką ilością tłuszczu,siła,zwiększenie rozmiaru pleców,ud,łap Staż treningowy na siłowni :ok.2lata i 7 miesięcy Uprawiane inne sporty :sporty walki,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :z wyjątkiem suwnicy do wypychania nogami [...]
[...] mam nadzieje pokazuje że na siłowni się nie opierdzielam:) treningi wykonuje sumiennie i lubie bardzo intensywne i ciężkie. Dziękuję moje aktualne wymiary: wiek: 21 lat wzrost: 180cm waga: nie znam, nie ważyłem się od ponad pół roku biceps: 40cm klatka: 115cm udo: 62cm łydka: 40cm pas: 87cm Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2011-05-11 14:05:58
Witam. Jestem chętny, aby przetestować Wasz nowy produkt oraz zdać relację z testu. Główne informacje o mnie: Wiek: 21 lat, student Waga: aktualnie 70kg Wzrost: 170cm Staż treningowy: 3-4 lata, udziały w zawodach trójboju siłowego Obecny cel treningowy: Dobrej jakości masa mięśniowa oraz siła. Właśnie zakończyłem 2-miesiące cyklu rzeźby, planuję [...]
Hey. Nigdy podczas mojej przygody z silownia, a jest to juz 2 lata nie mialem okazji testowac, zadnego stacku przed treningowego. Nie ukrywam, ze taki test jest dla mnie swietna okazja do tego. Obecnie jestem na etapie przygotowywania sie do sezonu 2011/2012 w siatkowce i uwazam, ze taki stack napewno by mi pomogl w przygotowaniach. Teraz troche [...]
a ja mam 188 cm waga 75 i nie gram nigdzie rok temu byłem u trenera i powiedział mi ze jestem za stary i że raczej nie mam szans na to zeby grać w drużynie ..... nawet nie dał mi pokazać co potrafie zniechęciłem się i przez rok nic nie robiłem wczoraj grałem swój pierwszy mecz zebraliśy grupe poszliśmy grać i mam dzisiaj potworne zakwasy .... [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 66 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: właśnie zmieniam na redukcją -białko: 2.5-3 na kg/mc -węglowodany: 100 -150 dxiennie zależnie od tego czy dzień treningowy czy nie -tłuszcz: reszta zapotrzebowania ( zmieniam zależnie od zmian wagi ) 7. ILE I [...]
[...] wiesz jak to wygladalo naprawde. Mylisz najwyrazniej odchudzanie od tej choroby. Ja sie wcale nie glodzilam wrecz jadlam 5 posilkow tylko ubogich jakosciowo, potem juz tylko waga leciala a ja przyzwyczajona do tych posilkow nie umialam przytyc ;] W szpitalu sugerowali bym wlasnie jadla tak jak w tym menu ale uwazam jak juz to potwierdziliscie, ze [...]
[...] mięśnie są bardziej napompowane. Krzychu wiem co to jest superseria, a to co zacytowałeś to wypadek przy pracy. Poprostu przy kopiowaniu z jakiejś stronki się zapędziłem i tak już to zostawiłem. a co do stażu i wymiarów: staż będzie ok 1,5 roku ramię 37,5cm klatka:112cm wzrost:182cm waga 82kg Zmieniony przez - thomek187 w dniu 2006-06-21 18:51:18
Witam, wiek: 19 waga: 82kg wzrost: 186cm BF: 16% aktualnie: 3900kcal na dzień cel - BF: 10% W najbliższym czasie planuje pierwszą redukcje. Częstotliwosci treningów na siłowni 4 razy w tygodniu + dodatkowe aktywnosci fizyczne typu basen/koszykówka 2 razy w tygodniu. Pytanie 1: Czy zbijanie do 3000kcal przy takiej aktywnosci fizycznej to [...]
Możesz spokojnie podbić kcal do 2800 i obserwuj czy waga pod koniec tygodnia się zmieniła, dodatkowo białko możesz spokojnie podbić do 200/220, a z tłuszczem zejść do 0.7/0.8 na kg masy ciała, resztę kcal dobic ww
Wojciech Banik - debiuty 2015 (II NABÓR)
